000
Das BGT ist ein ganzheitliches Programm zur Aktivierung der seelischen und körperlichen Selbstheilungskräfte. Es fördert die Erholungs- und Widerstandsfähigkeit (Salutogenese, Resilienz) nach oder bei körperlichen, geistigen und seelischen Strapazen. Es wurde vor ca. 30 Jahren an der Ruhr-Universität-Bochum von Erhard Beitel zur Unterstützung von Krebspatienten entwickelt (Psychoonkologie) und hat sich seither bei der psychologischen Bewältigung chronischer Krankheiten oder anderer Lebenskrisen, aber auch zur Vorbeugung vor Stresskrankheiten bewährt.
Das BGT spricht eine Vielzahl elementarer Themen der Alltags- und Lebensgestaltung (z.B. Lebensfreude, Ruhe und innere Sicherheit, Grundbedürfnisse, Abwehrkraft usw.) an und beleuchtet behutsam und wertschätzend das eigene Verhalten und die individuellen Bedürfnisse. Dabei liegt der besondere Fokus auf dem Zusammenspiel zwischen Körper und Seele.
Das BGT besteht aus einem Zyklus von Gruppensitzungen (4-6 Personen), in denen jeweils ein stützendes Thema auf unterschiedliche Weisen behandelt wird.
Jede Sitzung beinhaltet deshalb (vgl. auch die allgem. Kursbeschreibung):
Lernen eines Entspannungsverfahrens Leichte, oft interaktive oder spielerische Bewegungsübungen Kennenlernen des eigenen Verhaltens z.B. durch Gespräch und Fragebögen Entwicklung hilfreicher Vorstellungen (Visualisierung) Kreative Umsetzung des Themas
So kann jeder seinen individuellen Zugang zu den eigenen Möglichkeiten und Stärken, seinen persönlichen Quellen von Lebensenergie, Kraft und Lebensfreude (wieder) entdecken und bewusster in den Alltag integrieren. Die Kurse entspannen und zeigen Möglichkeiten auf, Alltagsstress gezielt abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Und sie bieten Anregungen für neue Blicke auf sich selbst und vielleicht überraschende Lösungen für die Alltagsgestaltung.
Die Kurse Gut für sich sorgen / Seelische und körperliche Selbstheilungskräfte stärken und Wieder ins Leben gehen sind BGT-Kurse mit jeweils unterschiedlichem Schwerpunkt. Eine Evaluationsstudie, die zeigt, dass bereits nach neun BGT-Sitzungen eine deutliche Besserung des Wohlbefindens und des Lebensgefühls der Patienten erreicht wurde, finden Sie unter www.bochumergesundheitstraining.de.